参加者は前に出て、両手に1つずつ万歩計を抱えた状態でスタンバイ。 司会者の合図とともに一斉に万歩計を振ります。

最初の10秒間はとにかく全身を使って万歩計のカウントを稼ぎます。 ここが稼ぎ時なので、全身を使って万歩計を揺らします。

途中で司会者から、「ジャンプ禁止」「右腕の動き禁止」などの指示が入ります。 参加者は指示に従い、禁止された方法以外で万歩計を揺らします。

制限時間の60秒が経ったらゲーム終了です。 司会者の指示を守らなかったら1回ごとに50歩分マイナスになります。